La visualización es una técnica para relajarnos,
meditar y algunos la usan para alcanzar metas determinadas como
dejar de fumar. Consiste en enfocarse en una escena relajante, cada
escena varia de persona a persona o imaginarse a uno mismo
alcanzando alguna meta. Esta meta puede ser tener un día tranquilo,
abandonar un habito negativo, curar una enfermedad o alcanzar un
nivel espiritual mas alto, tu eliges tu meta. La meta más común es
sencillamente relajarte y meditar. [..]
Cuando se practican ejercicios de relajación con
visualización, las imágenes están controladas por uno mismo. Casi
siempre utilizamos la imaginación de forma negativa, con la
visualización cambiamos esta tendencia y enseñamos a nuestro cuerpo
un nuevo tipo de experiencia posible a través de una imaginación
auténtica ya que no se produce inconscientemente, es la forma
legítima de imaginación que nos corresponde como seres humanos.
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